Lo yoga integrale è una pratica fisica che, in maniera simile al pilates, aiuta a scoprire sé stessi, migliorando la concentrazione e la qualità del sonno. Aiuta anche a dominare le emozioni violente.
Si svolge a partire da particolari posture fisiche (dette asana) e coniugandole con tecniche di respirazione, di concentrazione, di meditazione e di ripetizione del mantra.
L’obiettivo dello yoga integrale è quello di restituire equilibrio e armonia all’individuo, in modo tale che questi possano essere impiegati nell’attività quotidiana. Si acquista quindi maggiore serenità e si acquisiscono maggiori energie.