Il pilates può essere praticato con l’ausilio di grandi macchinari. Il loro obiettivo è quello di far lavorare il corpo alleggerendo peso al movimento, ottenendo maggiore fluidità e potenziando gli strati profondi della muscolatura.
I grandi macchinari impiegati sono Reformer, Cadillac, Chair e Barrel. Sono degli strumenti che permettono di agevolare i movimenti e di svolgere gli esercizi in maniera più mirata e precisa su alcune specifiche parti del corpo. I macchinari consentono anche di svolgere esercizi in coppia oppure in piccoli gruppi.
Il pilates svolto con piccoli attrezzi (bande elastiche, roller e fit ball) è definito Matwork. La differenza tra le due tipologie sta proprio nella specificità dell’allenamento fornita dai macchinari e i conseguenti vantaggi.
Benefici del pilates con macchinari:
– sollievo dal mal di schiena grazie ai movimenti eseguiti in sicurezza e senza sforzo;
– potenziamento e tonificazione muscolare grazie alla facilità di svolgimento dei movimenti e alla guida dei macchinari stessi;
– alleviare dolori muscolari e articolari, aumentando la propria forza fisica ma senza caricare le articolazioni in maniera eccessiva;
– correggere la postura;
– supportare la preparazione sportiva senza rinunciare all’elasticità e all’armonia;
– aumento di volume non spropositato e quindi differente dai classici workout con pesi e finalizzati a un aumento della massa;
– recupero dagli infortuni;
– risultati raggiunti velocemente.
Il Reformer è composto da una struttura orizzontale con un carrello o lettino che scorre su dei binari ed è dotato di un sistema di molle. Permette di lavorare sdraiati ed è l’ideale per migliorare il tono muscolare.
La Chair è indicata per la mobilità della colonna vertebrale. Consente di lavorare seduti ma anche in piedi e proni.
La Cadillac è l’attrezzo più grande. È composta da un sistema di molle e di strutture mobili, consente di lavorare sulla mobilità e sulle tonificazioni anche in maniera molto intensa.